Как сохранить зубы здоровыми?

От здоровья зубов зависит здоровье всего организма. Медиками давно было замечено, что при острых зубных заболеваниях у человека ухудшается работа органов слуха и зрения, желудка, нарушается координация движений. Кариес – это наиболее распространенное заболевание зубов. Начинать заботиться о зубах надо с самого детства. В ваш ежедневный рацион должны обязательно входить, наряду с жирами, белками и углеводами, витамины Д, В и С. В возрасте трех лет ребенок уже должен чистить зубы. Проводить «ритуал» чистки зубов следует утром и вечером, а после приемов пищи достаточно просто прополоскать полость рта теплой водой. За здоровьем десен также немаловажно приглядывать. Для укрепления зубной эмали и десен необходимо употреблять в пищу сырые яблоки, сельдерей и морковь. С помощью этих продуктов вы сможете освежить дыхание и продезинфицировать полость рта. Вредны для зубов кислая и липкая пища, сладости, печенье, карамель, чай, кофе, пирожные, шипучие напитки. От сладостей страдает зубная эмаль. Утренняя процедура чистки зубов способна при правильном ее проведении не только избавить вас от микробов, но и усилить кровообращении в деснах. Правильная процедура чистки зубов включает в себя не просто движения вверх-вниз, а выметающие движения, начинающиеся от десен, причем каждых зуб нужно «обмести» не менее восьми раз. Из этого можно сделать вывод, что если у вас все зубы целы, то на чистку зубов у вас должно уходить не менее трех минут. Для удобства можно поставить в ванной комнате песочные часы. Если чистить зубы правильно, то вы избавитесь от кровоточивости десен, уплотните край десны, а также ликвидируете воспалительные явления. Не стоит забывать и про зубную нить. Она позволяет отчистить зубы в тех местах, куда зубная щетка просто не может добраться. Людям, у которых быстро образуется зубной камень, лучше пользоваться не зубной пастой, а зубным порошком, он имеет более выраженные абразивные свойства, но зато он не содержит фтор, который помогает предотвратить кариес, в отличие от зубной пасты. Откажитесь от привычки ковырять в зубах острыми предметами, это может не только повредить слизистую оболочку десны и эмаль зуба, но и спровоцировать возникновение кариеса. Лучше всего использовать зубочистки из дерева. Не стоит грызть твердые орехи и конфеты, а также мучить свои зубы, употребляя очень холодную или очень горячую пищу или напитки. Избавиться от желтого налета поможет смесь из питьевой соды и нескольких капель лимонного сока. После читки зубов этой смесью, прополощите рот водой комнатной температуры. Для осветления зубов можно протирать их поверхность мякотью свежей клубники или смоченным в воде кусочком марли, посыпанным поваренной солью.

стоматология | стоматология москвы | клиника стоматологии | институты стоматологии | стоматологические клиники москвы | институт стоматологии москва | стоматологический центр | стоматологический кабинет | детская стоматология | московские стоматологии | нии стоматологии |